iga-2024-3
Airkule
Unifree-2019
HAVACILIK HABERLERİ RÖPORTAJ TÜRKİYE'DEN DÜNYADAN VİDEOLAR SEYAHAT ROTASI
Pegasus-2024
22 Kasım 2013 Cuma - 15:26

JET LAG’DEN KURTULMANIN YOLU VAR MI

Seyahat arama motoru Skyscanner, uzun mesafe uçuşlardan sonra oluşan saat farkının etkilerini azaltmak için yolcuların ne gibi yöntemlere başvurduklarını araştırdı.

JET LAG’DEN KURTULMANIN YOLU VAR MI
Losev-11

Anket sonuçlarına göre seyahatseverlerin %51’i jet lag etkisini hafifletmek için en az bir yönteme başvuruyor. En popüler yöntem %36 ile hafif ve sağlıklı yemekler yemek. Araştırmaya katılanların %1’i jet lag’e karşı Viagra almayı bile denediğini belirtiyor.

Uzun mesafeli uçak yolculuklarından sonra saat farkının olumsuz etkileri, pek çok seyahatseverin korkulu rüyası. Seyahat etmek isteyenlerin hayatını kolaylaştıran ve en hesaplı alternatifleri sunan Skyscanner’ın 10.000’i aşkın Avrupalı seyahatsever arasında yaptığı araştırmaya göre, seyahatseverlerin %51’i bu etkileri azaltmak için en az bir yönteme başvurmuş.

En popüler yöntem sağlıklı beslenmek

Hafif ve sağlıklı yemekler yiyerek vücudun yeni zaman dilimine alışmasına yardımcı olmaya çalışan seyahatseverlerin oranı %36’yı buluyor. %33 ise uçağa binerken saatlerini varacakları yerin zamanına alıp uykularını buna göre ayarlıyor. Uçuş boyunca uyanık kalarak varılan yerde uyumayı tercih edenlerin oranı %24 iken, % 23’lük bir kesim uçakta esneme hareketleri ve egzersiz yapıyor. Seyahat edecekleri gün olabildiğince temiz hava alıp egzersiz yapanların oranı ise %21.

Araştırmaya katılan seyahatseverler uyku hapı (%12), bitkisel ilaçlar (%5), melatonin (%4) ve jet lag’e karşı ilaç (%4) almayı dahi denemiş.  Hatta jet lag’e iyi geldiği iddia edilen Viagra’yı da bu nedenle deneyen  %1’lik bir kesim bile bulunuyor.

Peki ne yapmalı?

Seyahaseverlerin %14’ü jet lag’i kolay atlatmak için alkol alırken, bir diğer %12 ise tamamen aynı amaçla hiç alkol kullanmıyor. Travel Doctor – TMC (Seyahat Doktoru) adlı sitede Ulusal Sağlık Danışmanı olarak görev yapan Tony Gherardin ise alkolün jet lag’e yardımcı olmadığını belirtiyor.

Tony Gherardin “Jet lag’i önlemek için en ideali, evimizden çıkmadan önce saatimizi varacağımız yerin zaman dilimine göre ayarlayarak günlük alışkanlıklarımızı buna göre düzenlemek. Yani varacağınız yerin saatine göre yemek yemeniz ve uyumanız gerekiyor. Ancak bunu evde, hatta uçakta bile gerçekleştirmek her zaman mümkün olmuyor. İşe yarayan başka bir yöntem ise hafif yemekler yemek, bol su içmek ve ağır yemeklerle alkolden sakınmak” diyor.

Uyku ilaçları konusunda ise Tony Gherardin; gidilecek yere varıldığında güvenli bir dozda uyku hapı ya da melatonin almak da vücudun yeni zaman dilimine alışmasına yardımcı olabileceği tavsiyesini veriyor.

Jet Lag’i Hafifletmek için Denenen Yöntemler

1. Hafif ve sağlıklı beslenmek - %36

2. Saati gidilecek yerin zaman dilimine önceden ayarlamak - %33

3. Uçuş boyunca uyanık kalmak - %2

4.Uçakta esneme hareketleri ve egzersiz yapmak - %23

5. Uçuş öncesinde temiz hava alıp egzersiz yapmak - %21

6. Alkol almak - %14

7. Uyku ilacı almak - %12

8. Hiç alkol almamak - %12

9. Bitkisel ilaç almak - %5

10. Melatonin hapı almak - %4

11. Jet Lag’e karşı ilaç almak - %4

12. Viagra almak - %1

 

 
HAVALİMANINI ŞAŞIRDI
 
AYÇİN'DEN GENEL KURUL ÖNCESİ AÇIKLAMA
YORUMLAR
 Onay bekleyen yorum yok.

Küfür, hakaret içeren; dil, din, ırk ayrımı yapan; yasalara aykırı ifade ve beyanda bulunan ve tamamı büyük harflerle yazılan yorumlar yayınlanmayacaktır.
Neleri kabul ediyorum: IP adresimin kaydedileceğini, adli makamlarca istenmesi durumunda ip adresimin yetkililerle paylaşılacağını, yazılan yorumların sorumluluğunun tarafıma ait olduğunu, yazımın, yetkililerce, fikrim sorulmaksızın yayından kaldırılabileceğini bu siteye girdiğim andan itibaren kabul etmiş sayılırım.
 

Bu haber henüz yorumlanmamış...

FACEBOOK YORUM
Yorumlarınızı Facebook hesabınız üzerinden yapın hemen onaylansın...
KATEGORİDEKİ DİĞER HABERLER
HAVALİMANINI ŞAŞIRDI
Boeing Dreamlifter, yanlış havaalanına indi.
CORENDON ‘TARİFELİ HAVAYOLU’ YETKİSİ ALDI
Belçika ve Hollanda gibi pazarlarda yürüttüğü operasyonlar sonucu yüksek ...
THY PİLOTUNA İKİ YIL HAPİS
Alanda buzlanmaya karşı kimyasal yıkama (De-icing) yaptığı uçağın kanadı ...
 
YANLI HABERE TEKZİP
Gökkuşağı Hareketi sözcüsü Bahadır Altan hakkında yanlı ve itibarını zedeleyici ...
‘PİLOT YANLIŞ MANEVRA YAPTI’
Rus havacılık uzmanlarının tespit ettiği ilk bulgulara göre, Tataristan'ın ...
AVRUPA’NIN EN UCUZ HAVAYOLU PEGASUS ÇIKTI
Pegasus Havayolları Avrupa’nın en ucuz fiyatlı havayolu taşıyıcısı oldu
 
HAVALİMANINA 'UZUN NAMLULU' GÜVENLİK
Türkiye'deki havalimanlarının büyük bölümünün yapım ve işletimini üstlenen ...
THY’DEN ÖĞRETMENLERE İNDİRİM
Türk Hava Yolları, en kutsal mesleğin değerli temsilcileri öğretmenleri ...
EASYJET 2013 YILI FİNANSAL RAPORUNU AÇIKLADI
EasyJet, 30 Eylül 2013 tarihi itibariyle sona eren 2013 yılına ilişkin finansal raporunu açıkladı.
 
İbrahim Köktener
PEGASUS’UN FARKI
İbrahim Köktener
Engin Aksüt
KOKPİTTE TEK PİLOT
Engin Aksüt
Osman Gazi Baykal
HAVACILIK ŞİİRLERİ-III
Osman Gazi Baykal
Prof. Dr. Muzaffer Çetingüç
HAVACILIKTA YAPAY ZEKÂLAR
Prof. Dr. Muzaffer Çetingüç
Tuğba İncel
GERMANWINGS KAZASI DAVASI SÜRÜYOR
Tuğba İncel
Faruk Sayılır
UCUZ HAYATLAR
Faruk Sayılır
ÇOK OKUNANLAR
  FOTO GALERİ
SİNGAPUR AIRSHOW-2020

SİNGAPUR AIRSHOW-2020

  VİDEO GALERİ
ENGELLERİN AŞILDIĞI HAVALİMANI

ENGELLERİN AŞILDIĞI HAVALİMANI

  GÜNÜN MANŞETLERİ
 
HAVAYOLLARINDA DİJİTALLEŞME
KAÇAK ALTIN OPERASYONU
İGA'DA ÜCRETSİZ İNTERNET İŞ BİRLİĞİ
KOALİSYONUN İLK HAVAYOLU
KAR ALTINDA KORE
İFLAS EDİYORLAR
İSG CEO'SU İSTİFA ETTİ
THY'DE SEFER İPTALİ
İGA'DA 'ELBİSE-İ HÜMAYUN'
THY'DE 'YÜZ TANIMA' SİSTEMİ
 
  UÇUŞ BİLGİLERİ
İç Hatlar Dış Hatlar
Geliş Gidiş Geliş Gidiş
  İstanbul Havalimanı
  Sabiha Gökçen
  Ankara
  Antalya
  HAVA DURUMU
  İstanbul
Cuma Cumartesi Pazar
24 / 28 °C 24 / 30 °C 23 / 29 °C
  ARŞİV
 
   
 
 
UNUTMAYACAĞIZ...
 
Onur Güntürkün
 
 
UNUTMAYACAĞIZ…
 
Ünal Başusta

  •Künye
  •İletişim
  •Havacılık Haberleri
  •Röportaj
  •Türkiye'den
  •Dünyadan
  •Seyahat Rotası
  •Havacılık
  •Uçuş Eğitim
  •Havalimanları
  •Göklere Veda
  •Havacılık Emekçileri
  •Havacılık
  •Reklam Videoları
  •Röportaj
  •Video Haber
  •kabin memuru
  •bilet
  •savunma
  •Kadri Samsunlu
  •Ukrayna